Psixoloq və ailə danışmanı İlhamə Mustafayeva depressiyadan danışdı
Depressiya psixi xəstəliklər arasında ən geniş yayılmış , daha çox irsi xarakter daşıyan xəstəlikdir.
Depressiyanın əsas əlsmətləri əhval ruhiyyənin aşağı olması,enerjinin tükənməsi və əvbəl zövq aldığı şeylərdən zövq ala bilməməkdir
Əlavə əlamətlərə günahkarlıq, pdixomotor tormozlanma, iştah və yuxu problemləri, cinsi aktivliyin azalması , intihar fikirləri və s aiddir
Əgər bu əlamətlər iki həftə ərzində və gübün çox hissəsini əhatə edirsı o zaman həkimə müraciət etmək lazımdlr
Payız depressiyasının əlamətləri də belədir, lakin əlamətlərin başlama və bitmə fərqinə görə fərqlənir.
Payız depressiyası payızın gəkməsilə başlayır.
Bu da orqanizmin bir fəsildən digərinə keçməsilə əlaqədar yaşadığı rahatsızlıqlara gətirir
Günlərin qısalması, yuxu rejimində və həyat tərzundəki dəyişikliklər, aktivliyin azalmadı və s. depressiyaya gətirir.
Orqanizm yaydan qışa keçid böhranını yaşayır və bu bir adaptasiya tələb edir.
Bu zaman yaxşı olardı ki , insanlar yemək rasionlatına diqüət yetirsunlər , daha çox qoz fındıq , bol meyvə və göbələk , balıq məhsullarının idtifadə olunmadı tövsiyyə olunur ki, orqanizm bu adaptasiya sürəcini yaxşı keçirə bilsin.
Eyni zamanda fiziki aktivliyin çox olması , idman , rəqs və s. məşğələlərin edilməsi tövsiyı edilir.
İnsana xoş təsir bağışlayan hobbilərin okması, təmiz havada gəzmək və s. payız depressiyasilə baş etməyə kömək olur.
Əgər depressiv əlamətlər payızın keçib getməsilə keçib getmirsə, bunun payızla əlaqədar olmadığını düşünə bilərik.
Instagram: psixoloq_ilhame